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番茄甜酸鱼

番茄甜酸鱼

这道番茄甜酸鱼食谱融合了美妙的味道, 无论是温馨的家庭餐还是为客人准备的特色菜肴, 都一定会成为一道美味佳肴。
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Course Main Course
Cuisine
Servings 5
Calories 168 kcal

材料
  

材料:

  • 500 克 金鲳魚 清理干净
  • ½ 茶匙 细盐
  • 1 汤匙 玉米淀粉 裹外层

酱汁材料:

  • 2 汤匙 食用油
  • 15 克 蒜头 剁碎
  • 85 克 洋葱 切块
  • 110 克 番茄酱
  • 90 克 清水
  • 1 茶匙 糖
  • ¼ 茶匙 细盐
  • 1 100 克 番茄 (切块)
  • ½ 15 克 红辣椒 (切片)
  • 1 20 克 青葱 (切成2吋长)

做法
 

做法:

  • 先用厨房纸巾把鱼擦干, 然后在鱼的两侧各切一个口子。撒上盐,静置腌制15分钟。在炸之前, 用玉米淀粉裹上一层。
    姜葱酱油鱼
  • 将约350-400克的食用油放入不沾锅, 预热至约180°C/356°F, 以中小火和中火之间将鱼炸17-18分钟 (不时把鱼翻面以均匀炸制), 直到金黄色。在从油中取出炸好的鱼之前, 将火调至中高。将鱼放在漏勺上沥干油份。
    姜葱酱油鱼
  • 预热2汤匙食用油,加入切碎的大蒜,炒至香味散发出来。加入洋葱,炒至变软。
    番茄甜酸鱼
  • 加入番茄酱, 让其在热锅中煮约20秒。将90克清水与1茶匙糖和¼茶匙细盐混合,倒入锅中,加热至滚开。
    番茄甜酸鱼
  • 加入番茄、红辣椒和青葱,加热至滚开,煮至材料软化。把煮好的酱汁盛入碗中。
    番茄甜酸鱼
  • 享用前将番茄酱倒在炸好的鱼上。
    番茄甜酸鱼

Video

营养标签 (per serving)

Calories: 168kcalCarbohydrates: 9gProtein: 18gFat: 7gSaturated Fat: 0.4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gTrans Fat: 0.02gSodium: 457mgPotassium: 170mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin A: 331IUVitamin C: 12mgCalcium: 219mgIron: 1mg
Keyword 煎鱼, 番茄酱, 酱汁鱼
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