家香炒米粉
这道家香炒米粉是一道简单又有家的味道的美食, 很容易做, 适合早餐,午餐或晚餐。它使用米粉, 搭配虾, 鸡肉和蔬菜。这道美食的美味秘诀在于虾汤, 它让整道菜更有味道。
给评
Prep Time 30 minutes mins
Cook Time 10 minutes mins
Total Time 40 minutes mins
Course Main Course
Cuisine Asian
Servings 4 份
Calories 397 kcal
米粉材料:
- 120 克 米粉
- ½ 茶匙 细盐
- 1 茶匙 黑酱油/老抽
- 约 4 汤匙 虾汤*
鸡蛋材料:
- 2 个 蛋 A 级/size: L
- ⅛ 茶匙 细盐
- ⅛ 茶匙 白胡椒粉
- ½ 汤匙 食油
虾和鸡肉材料:
- 100 克 虾 去壳去肠
- 230 克 鸡胸肉 切片
- ½ 茶匙 白胡椒粉
- ½ 茶匙 细盐
- 1 茶匙 砂糖
- 1 茶匙 玉米淀粉
- 1 茶匙 麻油
- 30 克 蒜蓉
- 3 汤匙 食油
蔬菜材料:
- 100 克 包菜
- 120 克 菜心
- 50 克 胡萝卜 切丝
其他材料:
- 2 条 25 克 红辣椒 (切丝)
- 25 克 炸红葱头酥
做法:
用清水把米粉浸泡5分钟, 然后把米粉沥干备用。
虾汤: 把150克清水加入虾壳里, 加热至滚开, 然后用小火煮10分钟。把虾汤过滤。把4汤匙虾汤, 盐和黑酱油混合拌匀。
鸡蛋: 把盐和白胡椒粉加入鸡蛋里, 打至混合。把½汤匙的油加热在不粘锅里, 倒入蛋液。当底部煎熟后, 把蛋翻面, 两面都熟后便取出。搁置至稍微冷却后, 切成蛋丝。
把白胡椒粉, 盐, 糖, 玉米淀粉和麻油加入虾和鸡肉里拌匀。
把3汤匙的油加热, 加入蒜蓉炒香。加入虾和鸡肉, 煮到外层熟。加入蔬菜, 炒至软化。
加入已经调味的虾汤和已浸泡的米粉, 煮到汤完全被吸收。
把米粉和配料混合并炒至香。
加入红辣椒丝和蛋丝拌匀后即可熄火。
享用前撒上炸红葱头酥增加香气。
Calories: 397kcalCarbohydrates: 36gProtein: 23gFat: 17gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 5gTrans Fat: 0.1gCholesterol: 170mgSodium: 890mgPotassium: 476mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 2328IUVitamin C: 61mgCalcium: 141mgIron: 2mg