吃得苦中苦，方为人上人。要健康养生就得吃苦。
苦瓜：清热解毒，是天然胰岛素能降低血糖。苦瓜素有”脂肪殺手”之稱 是减肥人士的塑身佳品。加入青苹果中和苦味，柠檬防止果汁氧化。
材料:
- 1條 小苦瓜
- 2粒 青苹果
- 1片 柠檬
健康养生小苦瓜青苹果汁做法：
1 苦瓜切半，用汤匙把籽挖干净，内层白色苦味的皮也尽量刮干净。
2 苦瓜切成薄片备用。
3 青苹果洗净，把心去掉, 切成薄片。加入青苹果可以中和苦瓜的苦味。
4 柠檬需要一片就够了，讓果汁氧化速度慢些。
5 将所有的材料放入榨果汁机里，榨成汁。
6 健康养生的蔬果汁就完成了。
