![小苦瓜青苹果汁](https://mykitchen101.com/wp-content/uploads/2016/05/bittermelon1.jpg)
吃得苦中苦,方为人上人。要健康养生就得吃苦。
苦瓜:清热解毒,是天然胰岛素能降低血糖。苦瓜素有”脂肪殺手”之稱 是减肥人士的塑身佳品。加入青苹果中和苦味,柠檬防止果汁氧化。
材料:
- 1條 小苦瓜
- 2粒 青苹果
- 1片 柠檬
健康养生小苦瓜青苹果汁做法:
1 苦瓜切半,用汤匙把籽挖干净,内层白色苦味的皮也尽量刮干净。
![小苦瓜青苹果汁](https://mykitchen101.com/wp-content/uploads/2016/05/bittermelon2.jpg)
2 苦瓜切成薄片备用。
![小苦瓜青苹果汁](https://mykitchen101.com/wp-content/uploads/2016/05/bittermelon3.jpg)
3 青苹果洗净,把心去掉, 切成薄片。加入青苹果可以中和苦瓜的苦味。
![小苦瓜青苹果汁](https://mykitchen101.com/wp-content/uploads/2016/05/bittermelon4.jpg)
4 柠檬需要一片就够了,讓果汁氧化速度慢些。
![小苦瓜青苹果汁](https://mykitchen101.com/wp-content/uploads/2016/05/bittermelon5.jpg)
5 将所有的材料放入榨果汁机里,榨成汁。
![小苦瓜青苹果汁](https://mykitchen101.com/wp-content/uploads/2016/05/bittermelon7.jpg)
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6 健康养生的蔬果汁就完成了。
![小苦瓜青苹果汁](https://mykitchen101.com/wp-content/uploads/2016/05/bittermelon8.jpg)