吃得苦中苦,方为人上人。要健康养生就得吃苦。
苦瓜:清热解毒,是天然胰岛素能降低血糖。苦瓜素有”脂肪殺手”之稱 是减肥人士的塑身佳品。加入青苹果中和苦味,柠檬防止果汁氧化。

小苦瓜青苹果汁

材料:

  • 1條 小苦瓜
  • 2粒 青苹果
  • 1片 柠檬
 

健康养生小苦瓜青苹果汁做法

1 苦瓜切半,用汤匙把籽挖干净,内层白色苦味的皮也尽量刮干净。

小苦瓜青苹果汁

2 苦瓜切成薄片备用。

小苦瓜青苹果汁

3 青苹果洗净,把心去掉, 切成薄片。加入青苹果可以中和苦瓜的苦味。

小苦瓜青苹果汁

 

4 柠檬需要一片就够了,讓果汁氧化速度慢些。

小苦瓜青苹果汁

5  将所有的材料放入榨果汁机里,榨成汁。

小苦瓜青苹果汁

小苦瓜青苹果汁

6 健康养生的蔬果汁就完成了。

小苦瓜青苹果汁